[...] Long Beach, w 1964r. poruszyl caly swiat sztuk walki. Sadze ze Bruce byl wiarygodna osoba, co wiecej byl wstanie uzasadnic swoje wybory bo byly efektem ciezkiej ugruntowanej pracy, a nie DOMYSLOW. ;) Co wiecej, o wiarygodnosci jego slow swiadczy fakt ze tacy ludzie jak James deMile- byly zapasnik+streetfighter, Ed Hart- bokser, Chuck Norris- [...]
[...] ktore nie sa poparta praca stop.Jest to tzw. wypad do przodu ktpry sprawia ze kopniecie jest szybsze. Jak widac w JKD koncepcjach wszystko jest "statyczne" bez pracy stop. P.S. Dlaczego nie zadasz pytania o kopniecia ludziom z JKD koncepcji, dlaczego opuszczaja rece podczas kopniecia az tak nisko. ;) I powrot nogi po kopnieciu [...]
A 10 godzin dziennie pracy to jest duzo? Wiekszosc z tego czasu prowadzi rozmowy i "doglada". Od prawdziwej hardcoreowej roboty ma ludzi. Pan Kawulski musial podejzewam wiele czasu spedzic na zachodzie Europy, gdzie powtazanie w kolko jak to ciezko sie pracuje i z jakim poswieceniem, to jest standard. Dookola siebie mam w biorze pelno [...]
[...] oraz wypracowujemy sobie technikę ćwicząc na wolnych ciężarach. Lecz przy ćwiczeniu na rzeźbę wszelkie użycie maszyn jest wskazane jako urozmaicenie treningu i wyizolowanie pracy poszczególnych mięśni. " ojej a ja na mase robilem cwiczenia na wycioagach, suwnicy, a tak ze wyprosty goleni siedząc/lezac , wspiecia na palce siedzac na [...]
[...] jego twarz jest w gazetkach dotyczących imprezy %-) więc pewnie tez nie "wypadało" dac go zbyt nisko. Argument że Mariusz jest zdyscyplinowany i jest wzorem cięzkiej pracy to wiesz :-D argument za przeproszeniem z .. :-) a inni to co, nie trenują nie jedzą, nie przykladają się itd. Nie znasz ich i ich historii, cięzko więc też jest mówić [...]
ronie220, sporo pracy włożyłeś, aby skonsolidować podstawową wiedzę dla potencjalnych odbiorców. Ilekroć spotykam na forum tu i ówdzie, komplementarne materiały, zawsze podchodzę z podziwem do ogromu pracy włożonej przez takiego internautę. Wskazówki tutaj zebrane, z całą pewnością posłużą wielu użytkownikom owego forum. Masz coś do powiedzenia, [...]
ronie220, sporo pracy włożyłeś, aby skonsolidować podstawową wiedzę dla potencjalnych odbiorców. Ilekroć spotykam na forum tu i ówdzie, komplementarne materiały, zawsze podchodzę z podziwem do ogromu pracy włożonej przez takiego internautę. Wskazówki tutaj zebrane, z całą pewnością posłużą wielu użytkownikom owego forum. Masz coś do powiedzenia, [...]
Cześć wróciłem z pracy i naprawdę pisała tu moją żona a nie ja. Tak czy inaczej. Tak czy inaczej mam pytanie dlaczego nikt nie wkleił tego, sa to stwierdzenia Stefan odnośnie mnie I would defenitely say that Michail is the only one doing authentic JKD. Not because he is doing the same ting as I do. Not because it Looks like the stuff Bruce Lee [...]
[...] aż tak tępy? "Mam zaczac cytowac Twoje wyzwiska?" Zacytuj. "I powiedz czy ja gdzies kogos pierwszy zaczalem obrazac?" Cały czas to robisz. Zbyt dużo pracy, żeby to wszystko wyławiać. "Co do sparringow to Wy mi je proponujecie ja tylko je przyjmuje" Nie przyjąłeś ani jednego. Dopiero kiedy się przekonałeś, że [...]
[...] to mięso i jak czasami mi się zdarza potrafię zjeść samą z 400g ale wtedy nic do niej nie dorzucam , no może jakąś bułkę %-) Dziś już zapas zakupiony , dobrze że wyszedłem z pracy na chwilkę bo po 18 jak zamykamy pewno już by jej nie było, wziąłem ostatnie 1,9kg jakie mieli w mięsnym , niecałe 70zł kosztowała mnie ta przyjemność, no ale chce [...]
[...] chyba wymiana bannerkami. Oba dni minęły dość spokojnie. Chociaż niestety nie czuję się wypoczęty, bo czasu na odpoczynek nie miałem. Teraz też czeka mnie jeszcze trochę pracy na forum i dlatego zaraz się za to biorę, by w miarę wcześnie (ok.24 moze ) się położyć i dobrze wyspać na jutrzejszy ciężki dzień. Z okazji prima aprilis dziś sporo [...]
[...] widać wtedy porządne muły pod skórą tylko chciałbym by były jeszcze większe i widoczniejsze. Wiosłowanie hantlem i sztangą podchwytem wcale mi nie wchodzi, nie czuję pracy mięśni pleców. Podciąganie też nie idzie docelowo w motyl i obłe tylko jakoś tak rozchodzi się i nie czuje pracy pleców choć staram się nie ciągnąć bicem. Lepiej czuję [...]
[...] i uaktualnię informacje, żeby twoja rada miała jak największą wartość(upłynęło kilka tygodni): Za mną etap treningu tygodnie 5-8 GJF, na który nałożyło się dodatkowo mnóstwo pracy(samego chodzenia prowadząc hipoterapię 3-4x2.5h w tygodniu) i stresu. Nie miałem zbyt wiele czasu na treningi(wszystkie siłowe wykonałem, rekordy wyrównane). [...]
18_Iceman spróbuje Ci wyjaśnić na czym polega Twój problem. Biorąc pod uwagę to co napisałeś spożywasz dziennie 1710kcal przy jak mniemam sporej aktywności. (14h pracy trening siłowy). Dodatkowo jak widzę Panicznie boisz się tłuszczy sądząc pewnie że są złem koniecznym. Piszesz także że "W takiej sytuacji dopadnie go efekt jo jo tak jak [...]
Granathar jesli zaczales dopiero to po kilku tygodniach organizm sie przestawi na inny tryb pracy dalej bedzie ciezko - ale juz mniej niz na poczatku ja juz jade kilka miechow na 10-15 i dalej sie mecze mniej niz podczas pierwszego miesiaca ale dalej jest lipa a jak widze ciezary to juz wogole dlatego taka moja rada - nie zwracac zbytnio uwagi na [...]
[...] jest taka ze jest fizyczna :-) naqurwiam dam sobie kilka tygodni na 'przyzwyczajenie' i bede pewnie chodzil 1-2x na tygodniu poznije jeszcze 1-2x na likendzie na razie po pracy do rece (przedramiona) do wymiany a iść sie dobic na treningu - to mogloby sie skonczyc zonkiem w najgorszym wypadku bede smigam sobota-niedziela (ładowanie w [...]
Jesteście jednymi z ostatnich które mają czas na treningi, mimo "nawału codziennych obowiązków", potrafiących trzymać dietę mimo "serniczka podanego przez koleżankę do kawki". Dominować będą proste, nie wymagające czasu ani nakładu pracy konkursy , za to ściągające dużo uczestników spragnionych plastikowego szejkera. miaazga...
[...] byłem też odwiedzić rodziców poza Łodzią, teraz po ostatnim dzisiaj posiłku czekam na finał Indian Wells ATP , a następnie regeneracja bo jutro najcięższy dzień tygodnia w pracy, poniedziałek ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/563ba0806984498290b1bc243f606cf5.jpg [...]
[...] do 50g węgli ...idealnie ogólnie mam tak że jem tylko warzywa i owoce w te dni + kilka gram węgli z dodatków jak mleko,białko z prochu czy jogurt albo czekolada ciemna 1] w pracy zawsze wpada jakieś mięso + warzywa i tyle https://lh6.googleusercontent.com/-ZVQJe3azwLY/VLKr1-1krVI/AAAAAAAAHho/H6ZDLRgiDWw/s640/20150110_024219.jpg *] zaraz po pracy [...]
[...] 25g ww co 3-4 dni, nie zmieniając kaloryki). Udaje mi się redukować na takich kcal, bo mam dużą aktywność fizyczną (kucharz ^.^). Treningi tylko 2 w tygodniu (w dni wolne od pracy), robię fbw (pn, śr), staram się dorzucić w pt jakiś trening kalisteniczny w przerwie w pracy. Troszkę się rozpisałem, wracając do mojego pytania - ładowanie węgli przy [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
